积“久”成疾

“久坐者伤肉”，是指久坐使肌肉逐渐萎缩；

“久立者伤骨”，是指久立使部分骨骼长期处于压迫状态，从而导致疾病；

“久卧者伤气”，是指久卧使身体发软、虚弱，新陈代谢功能衰退甚至紊乱；

“久视者伤血”，指长期专注某一事物，使眼睛受到刺激性疲劳，以致伤血耗气，头昏目眩等；

“久思者伤神”，是说善思是人的灵性，但久思不辍，反而造成神志混乱，甚至诱发抑郁等神经疾患。