2011年12月5日星期一

認識泡腳 喝茶的好處


認識泡腳
  喝茶的好處
老祖宗的智慧結晶   真的非常棒  同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的
  人一定要泡腳
  
目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤 只要持續做的人幾乎身材部分(尤其在臀圍)都會有明顯縮小的變化 而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善
  
文中所謂的"溫水"是指腳所能接受的溫度,泡腳的時間約10~15分鐘,最好能泡到出汗,但要注意別吹到風而感冒,至於是否要加任何東西在內就比較無所謂 ,水位高度只需超過腳踝即可 
  
如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服,同時倒水與搬水不方便,可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱(白色或透明的,下方有輪子)即可輕鬆享受泡腳的樂趣.
  
富人吃補窮人燙腳,看電視時,同時做溫水泡腳 
俗話說:「富人吃補;窮人燙腳。」因為腳底的穴道多,所以早晚泡腳,就可以減少感冒喔!
  
溫水泡腳好處多,現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。 
★★★★你可能不知道,倘若足部的循環變好心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢,可減少
高血壓心臟病中風等高危險疾病的發生。
  
另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,就可促進新陳代謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助 
   
以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法
首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。

鹽泡:
溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。 
薑泡: 溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。
酒泡:
溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。
檸檬泡:
溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。 
● 
醋泡:
溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。 
另外,浸泡時,要注意下列幾點: 
準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則
不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。 
浸泡時間約 30分鐘,若水涼了,中間可加熱水 1~2次。 
浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。 
飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。 
扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。 
高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘
若無不適,再增加浸泡時間。 
浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;
因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。
喝茶的好處 
這可是有醫學證明的喔∼∼大家好好的參考一下吧∼∼^_^
1.
每天用「腦汁」工作,或常熬夜苦讀的讀書人 -→ 應該多喝茉莉花茶 
2.
經常運動,或是從事體力勞動量較大工作的人 -→ 適合喝烏龍茶紅茶 
3.
需要經常騎摩托車,或常受髒空氣荼毒的人-→可以多喝綠茶。 
4.
整天坐著不動,平時也不做運動的人 -→就要喝綠茶花茶 
5.
煙酒不離手的人 → 多喝綠茶。 
6.
肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】 -→ 喝喝烏龍茶 
7.
每次上廁所都覺得是一件苦差事,經常便秘的人 -→ 多喝蜂蜜茶喔! 
8.
膽固醇過高、血脂數高的人 -→ 烏龍茶綠茶 
9.
每天和電腦「搏鬥」的現代人 -→ 就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔!】 正當和電腦搏鬥時,不妨泡杯茶,有空就喝它幾口,不但可防止輻射線的危害,而且可舒活筋骨,消除倦怠和疲勞,是保健養身的方法。

2011年11月29日星期二

积“久”成疾

  “久坐者伤肉”,是指久坐使肌肉逐渐萎缩;“久立者伤骨”,是指久立使部分骨骼长期处于压迫状态,从而导致疾病;“久卧者伤气”,是指久卧使身体发软、虚弱,新陈代谢功能衰退甚至紊乱;“久视者伤血”,指长期专注某一事物,使眼睛受到刺激性疲劳,以致伤血耗气,头昏目眩等;“久思者伤神”,是说善思是人的灵性,但久思不辍,反而造成神志混乱,甚至诱发抑郁等神经疾患。

2011年11月19日星期六

按摩头面部可以有效促进淋巴排毒 (转载)

    不知大家是否有过这样的经历,熬夜过后,第二天起床,发现耳垂上多了一个或几个小结节,摸起来感觉特别疼,这时候要注意了,这可是淋巴排毒不畅的信号,体内积累太多的毒素,提醒你是时候加快排毒了哟!下面教大家几个简易的促进淋巴排毒的方法。
  主要淋巴结的收注
  首先,让我们来了解一下体内主要淋巴结的分布情况吧!众所周知,淋巴系统是我们人体内的清道夫,是收集各器官毒素的主要场所,头颈部的下颌下淋巴结主要收纳面部、口腔和腭扁桃体的淋巴管,颈外淋巴结收纳颈部淋巴管,而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴结,下肢的淋巴由腹股沟淋巴结输出管注入髂外淋巴结。这样一来,了解了体内淋巴结的收纳,我们就可以按其走向促进淋巴的循环,帮助排毒。
  按摩手法
  头面部,以拇指放在额头中央,由眉头到发际;从额头开始,用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推;
  脸颊处,以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵;食指、中指,从下巴中间推向旁边,至耳朵下面。
  上肢可以从手掌沿着手臂内侧推,推至腋下再轻轻按压腋下;
  同理,下肢腿部可从小腿往大腿方向推至腹股沟,再轻轻按压腹股沟处,重复几次,既可以帮助排毒又可以达到瘦手臂及大腿的作用,赶快试试吧!
  以上只是简易介绍一下排毒的方法,想要更全面更专业的了解淋巴排毒,小编建议最好到大医院听取专家意见。然而,最简单又最有效的排毒方法还是要多喝水,每天喝足八大杯水,加上适量的运动,少熬夜,体内毒素自然排精光啦!

按摩脸部激活淋巴系统(图)





    经过这简单的6个步骤,淋巴系统被激活,下面就要开始脸部的按摩了。进行脸部按摩时需要注意用力的部位及方法,额头,脸颊及下巴部位要保持足够的压力,而脆弱敏感的眼睛周围则需要轻轻抚摸按压。
B1:额头
    食指,中指及无名指的指腹紧紧按住额头中间位置,保持一定的间隔慢慢推压至两侧太阳穴位置,最后在太阳穴处轻轻按压,重复此动作3—4次。
B2:嘴唇四周
    沿着下巴下方→嘴角两侧→鼻子正下方→嘴角两侧→下巴下方的顺序,用中指及无名指重重推压。重复此动作3—4次。
B3:鼻翼两侧
    用中指指腹部位按压鼻翼两侧凹进去的位置,来回按压15—17次,力道要轻。
B4:下巴
    用食指,中指及无名指按住下巴,朝着耳朵下方位置向上提升,左右两边脸颊各重复3—4次。
B5:眼睛四周
    1.按照图片所示,中指指腹轻轻按压眼尾及眼睛四周部位。
    2.用中指及无名指指腹轻轻按压眉间上方部位,并慢慢向太阳穴位置移动。(转载)

2011年11月10日星期四

人体淋巴结

    人体淋巴结约有600~700个,临床上一般只能检查身体各种表浅的淋巴结。健康人表浅淋巴结很小,直径不超过1厘米,质地柔软,表面光滑,不易触及,无压痛与毗邻组织粘连。

    表浅淋巴结呈组群分布,每一组群淋巴结接受一定部位的淋巴液。


    如耳、乳突区的淋巴结接受来自头皮的淋巴液;


    颌下淋巴结群接受口底、颊粘膜、齿龈等处淋巴液;


    颏下淋巴结群收颏下三角区内组织、唇和舌部的淋巴液。


    颈深部淋巴结收集鼻咽、喉、气管、甲状腺等处淋巴液;


    右锁骨上淋巴结接受气管、胸膜、肺等处淋巴液;


    左锁骨上淋巴结接受食道、胃肠等器官的淋巴液。


    躯干上部、乳腺、胸壁等是淋巴液回流入腋窝淋巴结;


    下肢、会阴部淋巴液回流入腹股沟淋巴结。


    当身体某部位发生炎症或癌肿时,微生物或癌细胞可沿淋巴管蔓延,到达该器官或该部的淋巴结,引起淋巴结肿大,压痛,因而对疾病诊断有重要意义

    在人们生活中常有人在患感冒或其它感染后,颈部、耳后、腋下或腹股沟处可出现如玻璃球大小的结节,局部红肿压痛,按之坚硬,这就是患了淋巴结炎。

    细菌沿淋巴管侵人淋巴结所致淋巴结炎。但井不是每个人遇到细菌感染就会发生淋巴结炎,只有在人体抵抗力下降时,才容易发生本病。长期的营养不良,贫血及其他慢性疾病使抵抗力明显下降时,感染细菌后易发生淋巴结炎。引发本病的细菌常为金黄色葡萄球菌和溶血性链球菌。

    淋巴结核宜忌原则

    淋巴结核中医称之为瘰疬,俗称鼠瘘,是由于颈部、腋窝、腹股沟等部位的淋巴结因结核菌侵入而发炎肿大,进而形成冷脓肿,最终溃破而成为慢性瘘管,经久不愈。

    宜忌原则

    淋巴结核者适宜服用高蛋白饮食,增强机体的免疫功能,促进病灶修复;

    宜吃新鲜瓜果蔬菜等含丰富维生素的食物,特别是含有多量维生素A、维生素D、维生素C和维生素B族的食品;

    宜多吃含钙量高的食物和豆类食品。

    中医认为,瘰疬病起不外乎气郁、痰凝、血瘀、正虚,故宜吃些具有化痰去瘀、软坚散结,或滋阴清热、益气扶正作用的食物。忌吃烟酒,忌吃辛辣刺激性食品,忌吃动火伤阴、炙焯厚味之物,忌吃发物。正如《千金要方》所告诫:凡项边腋下先作瘰疬者,宜禁五辛酒面及诸热食。
(转载)