“久坐者伤肉”，是指久坐使肌肉逐渐萎缩；“久立者伤骨”，是指久立使部分骨骼长期处于压迫状态，从而导致疾病；“久卧者伤气”，是指久卧使身体发软、虚弱，新陈代谢功能衰退甚至紊乱；“久视者伤血”，指长期专注某一事物，使眼睛受到刺激性疲劳，以致伤血耗气，头昏目眩等；“久思者伤神”，是说善思是人的灵性，但久思不辍，反而造成神志混乱，甚至诱发抑郁等神经疾患。
2011年11月19日星期六
按摩脸部激活淋巴系统（图）
经过这简单的6个步骤，淋巴系统被激活，下面就要开始脸部的按摩了。进行脸部按摩时需要注意用力的部位及方法，额头，脸颊及下巴部位要保持足够的压力，而脆弱敏感的眼睛周围则需要轻轻抚摸按压。
B1：额头
食指，中指及无名指的指腹紧紧按住额头中间位置，保持一定的间隔慢慢推压至两侧太阳穴位置，最后在太阳穴处轻轻按压，重复此动作3—4次。
B2：嘴唇四周
沿着下巴下方→嘴角两侧→鼻子正下方→嘴角两侧→下巴下方的顺序，用中指及无名指重重推压。重复此动作3—4次。
B3：鼻翼两侧
用中指指腹部位按压鼻翼两侧凹进去的位置，来回按压15—17次，力道要轻。
B4：下巴
用食指，中指及无名指按住下巴，朝着耳朵下方位置向上提升，左右两边脸颊各重复3—4次。
B5：眼睛四周
1.按照图片所示，中指指腹轻轻按压眼尾及眼睛四周部位。
2.用中指及无名指指腹轻轻按压眉间上方部位，并慢慢向太阳穴位置移动。（转载）
B1：额头
食指，中指及无名指的指腹紧紧按住额头中间位置，保持一定的间隔慢慢推压至两侧太阳穴位置，最后在太阳穴处轻轻按压，重复此动作3—4次。
B2：嘴唇四周
沿着下巴下方→嘴角两侧→鼻子正下方→嘴角两侧→下巴下方的顺序，用中指及无名指重重推压。重复此动作3—4次。
B3：鼻翼两侧
用中指指腹部位按压鼻翼两侧凹进去的位置，来回按压15—17次，力道要轻。
B4：下巴
用食指，中指及无名指按住下巴，朝着耳朵下方位置向上提升，左右两边脸颊各重复3—4次。
B5：眼睛四周
1.按照图片所示，中指指腹轻轻按压眼尾及眼睛四周部位。
2.用中指及无名指指腹轻轻按压眉间上方部位，并慢慢向太阳穴位置移动。（转载）
2011年11月10日星期四
人体淋巴结
人体淋巴结约有600～700个，临床上一般只能检查身体各种表浅的淋巴结。健康人表浅淋巴结很小，直径不超过1厘米，质地柔软，表面光滑，不易触及，无压痛与毗邻组织粘连。
表浅淋巴结呈组群分布，每一组群淋巴结接受一定部位的淋巴液。
如耳、乳突区的淋巴结接受来自头皮的淋巴液；
颌下淋巴结群接受口底、颊粘膜、齿龈等处淋巴液；
颏下淋巴结群收颏下三角区内组织、唇和舌部的淋巴液。
颈深部淋巴结收集鼻咽、喉、气管、甲状腺等处淋巴液；
右锁骨上淋巴结接受气管、胸膜、肺等处淋巴液；
左锁骨上淋巴结接受食道、胃肠等器官的淋巴液。
躯干上部、乳腺、胸壁等是淋巴液回流入腋窝淋巴结；
下肢、会阴部淋巴液回流入腹股沟淋巴结。
当身体某部位发生炎症或癌肿时，微生物或癌细胞可沿淋巴管蔓延，到达该器官或该部的淋巴结，引起淋巴结肿大，压痛，因而对疾病诊断有重要意义
在人们生活中常有人在患感冒或其它感染后，颈部、耳后、腋下或腹股沟处可出现如玻璃球大小的结节，局部红肿压痛，按之坚硬，这就是患了淋巴结炎。
细菌沿淋巴管侵人淋巴结所致淋巴结炎。但井不是每个人遇到细菌感染就会发生淋巴结炎，只有在人体抵抗力下降时，才容易发生本病。长期的营养不良，贫血及其他慢性疾病使抵抗力明显下降时，感染细菌后易发生淋巴结炎。引发本病的细菌常为金黄色葡萄球菌和溶血性链球菌。
淋巴结核宜忌原则
淋巴结核中医称之为瘰疬，俗称鼠瘘，是由于颈部、腋窝、腹股沟等部位的淋巴结因结核菌侵入而发炎肿大，进而形成冷脓肿，最终溃破而成为慢性瘘管，经久不愈。
宜忌原则
淋巴结核者适宜服用高蛋白饮食，增强机体的免疫功能，促进病灶修复；
宜吃新鲜瓜果蔬菜等含丰富维生素的食物，特别是含有多量维生素A、维生素D、维生素C和维生素B族的食品；
宜多吃含钙量高的食物和豆类食品。
中医认为，瘰疬病起不外乎气郁、痰凝、血瘀、正虚，故宜吃些具有化痰去瘀、软坚散结，或滋阴清热、益气扶正作用的食物。忌吃烟酒，忌吃辛辣刺激性食品，忌吃动火伤阴、炙焯厚味之物，忌吃发物。正如《千金要方》所告诫：凡项边腋下先作瘰疬者，宜禁五辛酒面及诸热食。
（转载）
表浅淋巴结呈组群分布，每一组群淋巴结接受一定部位的淋巴液。
如耳、乳突区的淋巴结接受来自头皮的淋巴液；
颌下淋巴结群接受口底、颊粘膜、齿龈等处淋巴液；
颏下淋巴结群收颏下三角区内组织、唇和舌部的淋巴液。
颈深部淋巴结收集鼻咽、喉、气管、甲状腺等处淋巴液；
右锁骨上淋巴结接受气管、胸膜、肺等处淋巴液；
左锁骨上淋巴结接受食道、胃肠等器官的淋巴液。
躯干上部、乳腺、胸壁等是淋巴液回流入腋窝淋巴结；
下肢、会阴部淋巴液回流入腹股沟淋巴结。
当身体某部位发生炎症或癌肿时，微生物或癌细胞可沿淋巴管蔓延，到达该器官或该部的淋巴结，引起淋巴结肿大，压痛，因而对疾病诊断有重要意义
在人们生活中常有人在患感冒或其它感染后，颈部、耳后、腋下或腹股沟处可出现如玻璃球大小的结节，局部红肿压痛，按之坚硬，这就是患了淋巴结炎。
细菌沿淋巴管侵人淋巴结所致淋巴结炎。但井不是每个人遇到细菌感染就会发生淋巴结炎，只有在人体抵抗力下降时，才容易发生本病。长期的营养不良，贫血及其他慢性疾病使抵抗力明显下降时，感染细菌后易发生淋巴结炎。引发本病的细菌常为金黄色葡萄球菌和溶血性链球菌。
淋巴结核宜忌原则
淋巴结核中医称之为瘰疬，俗称鼠瘘，是由于颈部、腋窝、腹股沟等部位的淋巴结因结核菌侵入而发炎肿大，进而形成冷脓肿，最终溃破而成为慢性瘘管，经久不愈。
宜忌原则
淋巴结核者适宜服用高蛋白饮食，增强机体的免疫功能，促进病灶修复；
宜吃新鲜瓜果蔬菜等含丰富维生素的食物，特别是含有多量维生素A、维生素D、维生素C和维生素B族的食品；
宜多吃含钙量高的食物和豆类食品。
中医认为，瘰疬病起不外乎气郁、痰凝、血瘀、正虚，故宜吃些具有化痰去瘀、软坚散结，或滋阴清热、益气扶正作用的食物。忌吃烟酒，忌吃辛辣刺激性食品，忌吃动火伤阴、炙焯厚味之物，忌吃发物。正如《千金要方》所告诫：凡项边腋下先作瘰疬者，宜禁五辛酒面及诸热食。
（转载）
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